Индивидуальная работа

Программа под ваше тело

На индивидуальной диагностике вы узнаете, какие компенсации мешают именно вам и какие упражнения вам нужны.

  • в Zoom, около 1,5 часа
  • план упражнений и движений
  • месяц ответов на вопросы
Записаться на диагностику
Оставить заявку на следующий месяц Запись на ноябрь закрыта
Анна Ермолова
Диагностикаиндивидуальная, лично со мной
Классический пример

Свои компенсации изнутри не видно

Большинство движений мы делаем на автоматизме, поэтому не замечаем, как именно двигаемся.

  1. 1

    Поднимаете руку

    Вместе с ней поднимаются плечо, ключица и лопатка.

  2. 2

    Шея работает за руку

    Много раз за день, а на фитнесе ещё больше.

  3. 3

    К вечеру болит шея

    И напрягаются трапеции.

На индивидуальной диагностике я нахожу ваши самые большие компенсации и показываю, что с ними делать.

Из практики

Одна клиентка 30 лет занималась йогой, и при этом её беспокоили плечи и шея. На индивидуальной диагностике мы разобрались: в её занятиях не было ни одного упражнения под её задачи. Когда мы их добавили, улучшения пошли сразу.

Первый шаг

Индивидуальная диагностика

Это консультация, на которой я не только расспрашиваю вас, но и смотрю, как вы двигаетесь в обычной жизни, на коврике и в упражнениях.

Так я вижу картину целиком и даю вам индивидуальные рекомендации. Вы узнаете:

  • чем вы компенсируете в упражнениях и в быту
  • какие зоны у вас не дорабатывают
  • какие упражнения делать и на какие зоны
  • каких упражнений лучше избегать, потому что вам они не полезны
Что вы получите
30 000 ₽
  • Консультация в Zoom, около 1,5 часа
  • План упражнений и движений под вас
  • Запись встречи
  • Месяц ответов на вопросы в личных сообщениях
Записаться на диагностику
Оставить заявку на следующий месяц Запись на ноябрь закрыта

Как проходит запись

  1. 1

    Оплачиваете

    на сайте.

  2. 2

    Пишете мне

    в Telegram или WhatsApp, контакт будет после оплаты. Договариваемся о времени*.

  3. 3

    Знакомимся

    до встречи я задам вам уточняющие вопросы, чтобы узнать вас подробнее.

  4. 4

    Встречаемся в Zoom

    Расспрашиваю, смотрю, как вы двигаетесь, и даю рекомендации.

* Время подбираем по свободным окнам в течение месяца после оплаты. Индивидуальная диагностика проходит с 6:00 до 14:00 по Москве.

Три пути после индивидуальной диагностики

Вход в индивидуальную работу только через индивидуальную диагностику.

  • Самостоятельно

    Я дам вам план упражнений, и вы занимаетесь по нему сами.

  • В клубе

    Занимаетесь в клубе «Код женщины», а я подскажу, с чего начать. Это хороший старт.

    О клубе →

  • Лично со мной

    Если я увижу, что могу помочь, и у меня будет место, предложу заниматься индивидуально, если вам это подойдёт.

Если у вас острая боль, онемение или прострелы в руку или ногу, недавно была травма, операция или роды, сначала покажитесь врачу.

Узнайте, что мешает именно вашему телу

Записаться на диагностику
Оставить заявку на следующий месяц Запись на ноябрь закрыта
Анна Ермолова
Анна Ермоловаспециалист по движению и автор методаПодробнее обо мне →